ありがとうを習慣にすると人生が好転する― 感謝の法則
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いろいろな役割をこなしながら
日々がんばっている女性のみなさまへ
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こんにちは
心理サロンもちの木です🌳
１２月に突入し
今年も残すところひと月となりました📒
コロナ禍にあって
この先の不安や心配ごとを抱えながらも
日々がんばっておられる
働く女性のみなさまは
本当におつかれさまです💛
今回は
日々の煩雑さに追われて
当たり前にあることの
有難さを
感じられない～
でも
幸せは感じたい～
そんなあなたに
ぴったりの内容となっています！
ではどうぞ！！
目次
何故「ありがとう」が良いのか？—感謝がもたらす効果とは？
笑いが免疫アップに良いことは
近年よく聞きますし
ご存知の方も多いと思います。
同じように
感謝の気持ちも幸福感につながることを
ご存知でしたでしょうか？
実は
ありがとうの気持ちを
伝えたり
伝えてもらうこと
感謝の気持ちを感じることで
幸福感を得られるということが
ある研究でわかっています。
そして
感謝の気持ちについて
かなり具体的なところまで
研究で明らかになり始めています。
↓↓↓
・より強い免疫システムとストレスの減少
・より大きな喜び、楽観、幸福
・より強い人間関係とより大きな寛大な行動
・孤独や隔離という感情の減少
引用元：カリフォルニア大学バークレー校グレーター・グッド・サイエンス・センター
参考元：感謝の科学と実践の拡大
ありがとうの感謝の気持ちを持つことは
こころ
からだ
コミュニケーションにまで
影響をもたらすものなのですね！
そもそも感謝の気持ちが見つからない！？
経験的に私たちは
だれかの役に立てたり
ボランティアをしてありがとうの
気持ちを伝えられることで
こちらの方が嬉しくなることは
知っています♪
大人の女性のあなたは
そんなことは
もうずっ～と前から知っているよ～
そう思うでしょう・・・！？
知ってはいるものの
ただただ忙しく日々が過ぎる・・・
感謝の気持ちを持つ余裕がない・・・
という方が
現代社会の私たちの現実かもしれません。
一番近くにあるものから―感謝とありがとうの見つけ方
日々を過ごす中で
感謝の気持ちをどうやって見つけるか・・・
一番身近にある
目につくものにまず
「ありがとう」
と思って見てみると
その存在ひとつひとつに
意味や価値があることに気づけます♪
ではひとつ、、、あなたにお願いがあります☺♪
・
・
・
「はい、今あなたが目線を上げて
目に入ったそれ！
その存在にありがとうと言ってみましょう♪」
・
・
・
いかがでしたか？
それがないと
多分あなたは
生活に困るかもしれませんし
それがあることで
助かっていることもあるでしょう
ありがとうは身近にあふれています✨
何故そこまでして？？？
だって
ありがとうと思い感じ続けることが
・強い免疫システムとストレスの減少
・より大きな喜び、楽観、幸福
・より強い人間関係とより大きな寛大な行動
・孤独や隔離という感情の減少
に繋がるわけですから・・・❤❤❤
意識して
ありがとうを思い、伝えたいですね❤
それでも
ありがとうとはなかなか思えない・・・
そんな時は
「リフレーミング」
がおすすめです！
リフレーミングとは
心理手法のひとつで
対象の枠組みを変えて
別の感じ方や見方で捉えようとするものです。
たとえば
コロナ禍になって
当たり前が
当たり前でなくなったとき
日常にあたりまえにあることを
の見え方が変わり
価値観が変わったことと
似ています☺
日常をリフレームして
感謝と幸福感を増やし
前に進みたいという方
応援しています♪
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1年の締めくくりの1か月を
ありがとうを見つけて感じる・伝える
ひと月にしてみませんか？
いつもと違う新しい気持ちで
新しい年を迎えてみるのも良いかも💛
最後まで読んで下さった方に
とっておきの情報♪
感謝の気持ちを大切にする呼吸法を
実は・・・
女性限定のオンラインセッションの中で
行っています🎵
感謝の呼吸をしてみたい！
という方は是非！
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コラム『いつも人間関係でつまづいてしまうワケ』
はこちら
