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日々いろいろな役割をこなしながら

がんばっている女性のみなさまへ

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こんにちは

 

働く人のワーク＆ライフを全力応援！の

心理サロンもちの木です🌳

 

今回は

 

職場でのあるあるのひとつ…

 

 

「上司が朝から不機嫌オーラを出していると

自分が何かしたかな？と考えてしまい疲れる」

 

について考えてみたいと思います♪

 

 

このテーマが

当サロンのセッションで話題に上がることはとても多いです！

 

無意識にもマイナス方向に考えてしまうのは・・・

 

女性が仕事をしながら

いかに

いろいろなことを頭で巡らせながら

日々頑張っているか…😢

 

ほんと骨身に沁みながら

日々お聴きしているところです！

 

これは

気遣いが出来る✨

気づける女性だからこそ✨

である！！

 

と声を大にしてお伝えしたいです！

 

 

でも実は

この「気遣い」は

女性ならではの細やかさであること以外に

 

 

その人の

考え方や考え方の癖が影響している

ことをご存知でしたでしょうか？

 

 

出来事が起こった時

マイナスの方向に考えがち・・・

自分のせいにしがち・・・

申し訳なく思いがち・・・

 

 

そんな方は

思考の癖が偏っている可能性があります！

 

 

 

実は学生のころからそうなんです

子どものころからの癖なんです・・・

 

 

というあなたは

か・な・り

その思考の癖が強いと言えそうです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

思考のくせは直すことができる！でも自己流は禁物！

 

「だってそういう風にしか考えられないから」

 

「前からそうだから変えたいけど変わるものではないと思う」

 

と思われる方も多いのではないでしょうか？

 

何しろ

これまで生きてきた中で

常に一緒に過ごしてきた

考え方（の癖）ですものね…

 

 

「心理の本を買ってやってみたがやっぱり変われなかった」

 

という方もいらっしゃるかもしれません😢

 

 

 

 

残念ながら一時的にではなく

 

しっかりと

 

考え方を直すことは簡単ではありません💦

 

 

 

考えてみて欲しいのです…

 

自分が無意識にしてしまう普段の癖って

 

簡単には直せないですよね？

 

 

子どものころで言えば

 

お箸の持ち方…

 

社会人になってからでは

 

口癖…

 

など

 

 

一時的でなくきちんとその癖をなおすには

 

それなりの練習や時間が必要ですよね？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こころの癖・考え方の癖の場合

 

自己流だと

 

かえって傷ついてしまったり

 

嫌なことを思い出してしまったり

 

うまくいかず疲れてしまうことも…

 

 

 

だからこそ

 

こころの専門家を活用して

 

より効果的な方法によって進め

 

思考を改善し行動変容へと繋げること

 

ができるようになって欲しい！と

 

願っています！！！

 

 

思考の癖をなおす方法

 

まずは

 

自分を知ることから

 

です♪

 

 

癖は自分では気づけないものですし

 

思い違いという場合もあります。

 

自分のことを知らずして

変えよう、直そうとすると

思うように変化を実感できません。

 

 

今までトライしてきたけど

変われなかった・・・

というあなた

 

変わりたいと思いながら

どうすれば良いかわからなかった

というあなた

 

 

 

自分の考え方の癖を

客観的な立場である

こころの専門家と共にチェックをして

思考の癖を知るとこと・・・

 

そこからが

変化の

スタートラインです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その考え方があなたにどう影響しているかを知って！

 

その考え方・思考の癖が

自分の行動や生活に

どう影響しているのか

 

そして

それを

「変えたい？」

「変えたくない？」

 

 

の判断をしましよう♪

 

 

その上で

変える作戦を立てていくのです♪

 

「変えたくない」

「変えなくてよい」

 

という人は

 

無理に

もっとこう考えた方が楽ですよ～とは

申しません☺

 

 

何故なら

そのままの考え方でも

生きていくことはできるからです💛

 

 

ただ

その考え方の癖のせいで

 

・週末どっと疲れる‥‥

 

・こころもからだもストレスいっぱい・・・

 

・こころのもやもやが止まらない・・・

 

 

と日々のあなたの生活を

苦しめているのであれば

 

 

これからの人生において

改善していくほうが

得策です。

 

 

一度きりのあなたの人生…

 

“ほっとする心理学”

を上手く活用して

快適なワーク＆ライフを

送ってほしいです！

 

 

 

・どうやって直していくの？

 

・どんな思考の癖があるの？

 

・どうしてそんな考え方をしてしまうの？

 

・直すまでにどれくらい時間がかかるものなの？

 

・こころのもやもやが思考の癖以外に考えられることは？

 

 

などなど

これから順を追って

書き記していこうと思います！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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