もちの木あこです。

　

本来なら新年度を迎えて

新しい職場・新しい学校で

新しい出会いに接する時期です。

　

　

しかしながら、

今年の春は誰もが経験したことのない

春を迎えています。

　　　

今の状況から先のことを考えると

仕事は続けられるのだろうか

家にいて何もしないと

不安にかられる・・・

そんなお話を伺うことが増えてきました。

　　

本当に心配ですよね。

　　

私もこの先のことを考えれば

考えるほど

どうしていいのかわからなくなります。

　　

何故なら今の段階では

着地点をつけて考えるということが　

出来ないからです。

　　

見えない不安を上手に逃れる方法　

　

そんな時は、見えない先の不安を

上手に逃れる方が得策かもしれません。

自分の考え方で

シフトチェンジできるのが人間です。

　　

そんなシフトチェンジに役立つ

心理療法があるんです。

　　

その一つに、解決志向療法があります。

家族療法から派生して生まれたアプローチ法です。

　　

その中に、

以前にも記事にしました★

「リフレーミング/reframing」

という視点・考え方がありますので

ご紹介いたしますね。

　　

これは、ある枠組み（フレーム）で

見ている・捉えている物事を、

その枠組みを外して、

違う枠組みで見ることを指します。

　　

同じ絵も額縁を変えると

全く違う印象に変わるようにです。

　　

それと同じように、

今置かれている状況の枠組みを

一旦外して、

違う枠組みで見てみるのです。

　

• 

　

現状という絵画の額縁をかけ替えてみると

どうでしょう？

　　

今とは違うとらえ方が

出来るかもしれません。

　　

私もこの困難な状況に対し

フレームをかけ替えるべく

新しい動きを

始められたら・・・

と、

日々、

リフレーミング思考しているところです。

　　

あなたもご一緒にいかがですか？

　　

　　

またお会いしましょう?

　　

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もちの木心理セラピールーム?