質問です。

不安には、大きく二つの種類があることをご存知ですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一つは、状態不安（State Anxiety)。

もう一つは、特性不安（Trait Anxiety)というものです。

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STAIというテストは、その2因子を測定します。

テストの話は、今回はさておき。

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自分の不安の状態を、このどちらかなのか？と考えるだけでも、

何かの手がかりになるかもしれません。

状態不安であれば、いずれ去っていきます。

一時的でうつろいやすいのがこの不安です。

特性不安であれば、

それはもともと持ち合わせているものと考えることができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

失敗が頭から離れなかったり、気になることがあると

そのことばかり考えてしまうケースなどで考えられます。

自分の今の不安はどちらかな？

少し立ち止まって考えてみるのもお勧めです。

 

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今日もほっこりとお過ごしください?

 

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