前回の続きです。

マラソンへの熱い思いが、3回シリーズとなりました。

いよいよ最終回です。

　

　

普段トレッドミルで歩く程度だった私が

7か月でコーチもつけずに

フルマラソンを4時間15分で走り切った、

もうひとつの秘密。

それは、決まった型の日記に、書くことでした。

　

私はその頃「こころのアシアト日記」と命名した自作の日記を

仕事で（カウンセリングで）使っていました。

それは相談者が自分の行動をチェックするための１シートです。

よく患者さん用に、生活行動表を書くことがありますが、

それとはまったく別のもので、もっと目的を絞って、楽に楽しく書ける

ように工夫したものでした。

　

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その「こころのアシアト日記」を、

フルマラソン完走目的で、

自分で使ってみることにしたのです。

それは実験でもありました。

本当にこれで走り切れるのか。

メンタルはどうなのか。

そもそも４２、１９５キロなんて、

ハーフも走っていないのに・・。

いやもしこれで走り切れたら、

こころのアシアト日記が有効であることが証明できる！

　

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自分を実験台にスタートです！

明確な短期的目標をセットし、

その目標を達成するために、練習する内容が明確にあり、

仕事をしながら無理なく出来る玉虫智子さんの

トレーニングを実践し、

こころのアシアト日記に書き続けました。

　　

書くことで、結果がみえるから楽しい！それが継続の秘訣だった。

書くことが目的で走っているかのように錯覚するくらい、

走った距離と感想を書いていくことが

楽しくて仕方ありませんでした。

走る、書く。走る、書く、、、これを7か月繰り返し、

私はついに初フルマラソンを完走してしまったのです。

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フルマラソン3回シリーズはこれで終わりです。

この体験をきっかけに

私は、ある型に書くという作業に、はまってしまうのでした。

そのお話はまたいつか♪

　　　　　　

明日は春の陽気が来ますように?

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