質問です。

怒りをコントロールしようとチャレンジしたことはありますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

感情を、抑制すること自体にむずかしさがあります。

自然と起こる感情を抑えるのは、とても忍耐のいることですから。

そんな時、簡単に、いえ、

身体機能的にコントロールする方法があるのです。

知りたいですか？(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

難しいことではありません。

呼吸をするのです。

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普通の呼吸ではありません。

単なる深呼吸でもありません。

マインドフルネス的に呼吸をする方法です。

「ていねいにていねいに・・・吸うことと吐くことのみに集中」

してやってみましょう。

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今日も、ゆっくり深呼吸が出来ますように?

 

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