考え方×書くカウンセリング③


 〇〇〇 × 書くカウンセリングシリーズ③=「考え方×書くカウンセリング」です。

考え方に癖がある。 

以前の記事でもお伝えしてきました。

覚えてますか??

完璧主義や、白黒思考など、、、習慣的に使ってしまう考え方です。

 

この考え方の癖(偏り)が、

苦手とする人、仕事において、

マイナスの思考の悪循環を起こしてしまうのです。

 

  

とても残念なことですが、これが原因で、

うつ病になってしまう人も少なくありません。

 

 

考え方の癖が、わかれば、

それを書くカウンセリングで客観的に

眺めることができるようになります。

 

すると、悪循環のループから、

一歩離れて、あれ?何でこんな無意味な考えを続けているのだ?

と気づくことができます。


自分の思考のプロセスを、眺めてみると、「あれれ?」「すごい思い込み!」など自分で気づくことができるのです。

自分で気づけることが、この考え方×書くカウンセリングのミソです♪

 

 

今日も、 Think positiveで行きましょう?