〇〇〇　×　書くカウンセリングシリーズ③＝「考え方×書くカウンセリング」です。

考え方に癖がある。　

以前の記事でもお伝えしてきました。

覚えてますか？？

完璧主義や、白黒思考など、、、習慣的に使ってしまう考え方です。

　

この考え方の癖（偏り）が、

苦手とする人、仕事において、

マイナスの思考の悪循環を起こしてしまうのです。

　

　　

とても残念なことですが、これが原因で、

うつ病になってしまう人も少なくありません。

　

　

考え方の癖が、わかれば、

それを書くカウンセリングで客観的に

眺めることができるようになります。

　

すると、悪循環のループから、

一歩離れて、あれ？何でこんな無意味な考えを続けているのだ？

と気づくことができます。

自分の思考のプロセスを、眺めてみると、「あれれ？」「すごい思い込み！」など自分で気づくことができるのです。

自分で気づけることが、この考え方×書くカウンセリングのミソです♪

　

　

今日も、 Think positiveで行きましょう?