今日の心のポジション「マインドフルネス」

今日の心のポジションは、「マインドフルネス」です。

 

マインドフルネスを理解するのを、カンタンにしてくれる言葉があります。

 

 

それは、マインドフルネスの逆の意味、マインドレスネスで考えてみます。こころここにあらず、注意散漫な状態です。

マインドフルネスとは、集中すること。今、ここにある自分を感じること。リラックスとは真逆の意味を持っています。

まずは、目を閉じて、大地に根付く足の裏を感じてみましょう。まずは30秒、そのことだけに、集中してみてください♪

???

今日も良い一日を?